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初体験! “チャレンジ ヨガ!” 『椅子 ヨガ』

2018.06.08 14:30|相談支援センター
こんにちわ (^∇^)ノ

 5月26日 神戸アイセンターで、ヨガを初体験してきました!!

視覚障がい者対象ということもあり、講師の崎元さまが、動きを具体的にわかりやすく説明をしてくださり

視覚障がいのある方でも安心して気軽に楽しく参加できる“椅子”を使ったヨガでした。
椅子ヨガ 1

両手で椅子の座面の両端を持ち、椅子に深く腰掛けて座りました。

 その後、両手を胸の位置で合唱した状態で身体をそらせたり、背中を曲げたりしました。
椅子ヨガ 合唱のポーズ

横向きに座って半身が椅子からはみ出した状態で座り、椅子に乗っているほうのひざを抱えて
椅子ヨガ ポーズ3

胸の位置に持って行くポーズもありました。

 また、『猫のポーズ』は、説明していただいて初めて“猫のしぐさ”が理解でき

私にとって新たな発見になりました(* ´ ▽ ` *)

 普段、あまり意識しない身体の動きや、呼吸も意識しながらのゆったりとした時間でした。

足がポカポカ、身体も軽くなり、身体も心もリフレッシュされた感じでした。

崎元さま…ありがとうございました(o‘∀‘o)*:◦♪

 このような楽しい体験を皆さまと共有したいとの思いから、

当センターでも企画できればと考えています。

詳細等は決まり次第お知らせしますね!


 さてさて、いよいよ『点字勉強会』が来週に迫ってしました!

迷っている方も是非、ご連絡ください。

「初めてでよくわからないけど、大丈夫かな…?」と思っておられる方

お友達と一緒に参加してみませんか?

 6月11日が締め切りですので、「まだ申し込んでなかった( ゚Д゚) 」という方は

お早めにお申し込みくださいね!  お待ちしておりま~す(*´▽`*)


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